육아는 신체적 노동과 정서적 돌봄이 동시에 요구되는 역할입니다.이 과정에서 많은 부모가 이유를 명확히 알지 못한 채 지치고 무기력해지는 상태를 경험하기도 하죠.이를 흔히 육아 번아웃이라고 부릅니다.육아 번아웃은 갑작스럽게 찾아오기보다, 작은 피로와 스트레스가 누적되며 서서히 진행됩니다.현재 자신의 상태를 객관적으로 점검할 수 있도록 육아 번아웃 점수형 자가진단표를 통해 상태를 확인해볼께요.육아 번아웃 점수형 자가진단표 ✔ 자가진단 방법 아래 문항을 읽고 최근 2주간의 나에게 얼마나 자주 해당했는지 체크한다. 전혀 아니다 → 0점가끔 그렇다 → 1점자주 그렇다 → 2점거의 항상 그렇다 → 3점 총점은 모든 문항의 점수를 합산해 계산한다.신체적 피로 및 일상 에너지 점검 (5문항)충분히 자도 피로가 해소되지..
